วิธีใช้ใจซื้อใจกับเพื่อนร่วมงาน

วิธีใช้ใจซื้อใจกับเพื่อนร่วมงาน ใน 1 สัปดาห์ คนเราก็ทำงานกันไปแล้ว 5 วัน วันละ 8 ชั่วโมง นั่นก็เท่ากับว่าเวลาส่วนใหญ่ของเราในแต่ละวันก็คืออยู่กับที่ทำงาน ดังนั้นการรักษาความสัมพันธภาพระหว่างเพื่อร่วมงานนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพราะมันจะไม่ดีแน่ ๆ ถ้าไม่มีความสุขทั้งในการทำงานและการอยู่กับเพื่อนร่วมงาน ถึงแม้ว่าใครต่อใครมักจะเตือนว่าเพื่อนร่วมงานนั้นใจไม่ได้ เพราะเขาก็คือคู่แข่งในการเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน แต่ถ้าจะลุยเดี่ยวกับไม่สนใคร ไม่เอาใครเวลามีปัญหาอะไรก็ลำบากไม่ใช่เล่นนะ และที่สำคัญเพื่อนร่วมงานก็ไม่ได้เลวร้ายทุกคน ถ้าเจอคนดี ๆ ก็ถือว่าเป็นบุญของเรามากเลย ดังนั้นการมีเพื่อนร่วมงานไว้ก็เป็นสิ่งที่ดีนะ โดยในวันนี้เราก็ได้รวบรวมเอาวิธีใช้ใจซื้อกับเพื่อนร่วมงานมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย มีมารยาทในการร่วมกับผู้อื่น เราไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับทุกคน เราสามารถเลือกคบเพื่อนได้ แต่สิ่งที่เราควรมีนั้นคือมารยาทและการเคารพทุกคนในฐานะเพื่อนมนุษย์คนหนึ่ง เรามีเสรีภาพที่จะทำอะไรก็ได้ แต่ต้องไม่ไปละเมิดสิทธิ์คนอื่น จึงต้องมีมารยาทในการเข้าสังคม สุภาพกับเขาเสมอแม้จะสนิทหรือไม่สนิทแค่ไหนก็ตาม ไม่ก้าวก่ายหน้าที่ ไม่ทำอะไรที่เป็นการหักหน้าหรือทำให้อับอาย รวมถึงเป็นผู้ฟังที่ดีและรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างตั้งใจ สังเกตนิสัยใจคอเพื่อการปรับตัว ทุกคนต้องปรับตัวให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้เมื่อเริ่มต้นเข้าสังคมใหม่ ฉะนั้นเราจำเป็นต้องเรียนรู้นิสัยใจคอของเพื่อนร่วมไว้บ้าง เพื่อให้ปรับตัวเข้ากับเขาได้ อะไรที่เขาไม่ชอบก็อย่าหาทำให้ขัดเคืองใจ อะไรที่เขาปลื้มก็ลองหยิบยกขึ้นมาเป็นหัวข้อสนทนาบ้าง แต่อย่าถึงขั้นประจบประแจง เพราะจะทำให้เรากลายเป็นคนคบคนเพื่อหวังผลประโยชน์ทันที การนินทานำมาซึ่งความแตกแยก ไม่มีใครชอบการถูกนินทา แต่ก็แทบจะไม่มีใครเหมือนกันที่ไม่เคยนินทาคนอื่น การกระจายซุบซิบไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเรื่องเท็จก็ตาม จะทำให้เพื่อนร่วมงานมองว่าเราเป็นคนที่เชื่อใจไม่ได้ เพราะเขาก็คงกังวลว่า เขาจะกลายเป็นหัวข้อในการสนทนาครั้งต่อไปแน่นอน นอกจากนี้ เขายังจะมองว่าเราเป็นคนไม่น่าเชื่อถือด้วย […]

เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย

เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาผิวหน้าเหี่ยวย่นก่อนวัยนั้น เป็นปัญหาที่ผู้คนมากมายต่างเป็นวังกล เพาะไม่มีใครอยากที่จะหน้าแก่ก่อนวัยหรอก ซึ่งปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายพฤติกรรม ดังนั้นหากสาว ๆ หรือหนุ่ม ที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ละก็ วันนี้ เราก็ได้มีเคล็ดไม่ลับที่จะช่วยป้องกันผิวไม่ให้ผิวหน้านั้นเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยมาแบ่งปันกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ทาครีมกันแดดทุกวัน ครีมกันแดดถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะปกป้องผิวจากปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับผิวหนัง โดยเฉพาะปัญหาผิวหน้าเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรก็สามารถปกป้องได้ด้วยการทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าวันนั้นจะต้องออกไปนอกบ้านหรือไม่ก็ตาม แนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาแต่เพียงบาง ๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ กินอาหารที่มีวิตามินต่อผิวพรรณ การเลือกกินอาหารที่มีวิตามินต่อผิวพรรณ เช่น ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี หรืออาหารจำพวกธัญพืชและนม ถือเป็นการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกเลยก็ว่าได้ วิธีนี้จะช่วยให้ผิวตึงกระชับได้ดี บำรุงผิวด้วยวิตามิน การบำรุงผิวด้วยวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี โคเอนไซน์คิว และคอลลาเจน เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ซึ่งการบำรุงด้วยวิธีนี้สามารถทำได้ด้วยการมากส์หน้า เติมความชุ่มชื้นให้ผิว การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวนั้น เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง แนะนำให้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Day Cream หรือ Night Cream ที่สกัดจากสมุนไพร เช่น […]

ทานวีแกนอย่างไร ไม่ให้ขาดสารอาหาร

ทานวีแกนอย่างไร ไม่ให้ขาดสารอาหาร หลายคนอาจสงสัยว่าการทานวีแกนคืออะไร ซึ่ง “วีแกน” คือการทานอาหารที่ปราศจากส่วนประกอบและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่มาจากเนื้อสัตว์ นอกจากเนื้อสัตว์ตรง ๆ แล้ว ยังรวมถึงอาหารทุกอย่างที่มาจากสัตว์ด้วย เช่น นมวัว ไข่ น้ำผึ้ง ฯลฯ เป็นต้น ซึ่งมาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะเริ่มกังวลว่าถ้าทานวีแกนเข้าไปแล้ว ร่างกายจะขาดสารอาหารได้ ดังนั้นในวันนี้เราจะบอกถึงวิธีการทานวีแกนอย่างไร ไม่ให้ขาดสารอาหาร ทำไมคนถึงหันมาทานอาหารแบบวีแกน การทานอาหารแบบ “วีแกน” นอกจากจะช่วยลดการเบียดเบียนการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตแล้ว ยังเป็นทางเลือกของผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ เพราะเป็นการกินที่เน้นพืชผักผลไม้มากกว่าเนื้อสัตว์ ทำให้มีโอกาสที่จะได้รับผลเสียจากการรับประทานเนื้อสัตว์น้อยกว่า เช่น ไขมันจากสัตว์ที่รับประทานมาก ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูง รวมถึงการบริโภคเนื้อแดงมาก ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เป็นต้น วีแกน VS มังสวิรัติ จริง ๆ แล้ว เทรนด์ในการทานอาหารที่เน้นแต่พืชผักผลไม้เริ่มมาตั้งแต่การกินมังสวิรัติ ที่เราคุ้นเคยกันดีกว่าเป็นการทานอาหารที่งดเว้นเนื้อสัตว์ แต่มังสวิรัติจะยังคงกินผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์อยู่ เช่น นมวัว ไข่ไก่ ชีส เนย เป็นต้น ในขณะที่วีแกนจะไม่กินอาหารที่มาจากสัตว์เลย […]

ผลไม้เกาหลีสุดอร่อย ที่ต้องซื้อติดกระเป๋ากลับไทย

ผลไม้เกาหลีสุดอร่อย ที่ต้องซื้อติดกระเป๋ากลับไทย อันยอง วันนี้เรามาเอาสายเกาหลีกันดีกว่า เชื่อว่าเกาหลีใต้ต้องเป็นหนึ่งในประเทศที่สาว ๆ หลายคนต้องใฝ่ฝันที่จะไปเที่ยวสักครั้งในชีวิต ไม่ว่าจะไปตามรอยซีรีย์ที่ชอบ เที่ยวตามสถานที่โด่งดัง หรือแม้แต่ไปตะลอนกินก็ตาม ซึ่งเมื่อไปตะลอนกินแล้วเนี่ย อย่าพลาดชิมผลไม้ตามฤดูกาลของเขาเชียวนะ เพราะว่าผลไม้เกาหลีนั้นทั้งสด อร่อย รสชาติดี ชิมแล้วรับรองติดใจซื้อกลับไทยแน่นอน วันนี้เราเลยมาแนะนำผลไม้เกาหลีที่ต้องชิมให้ได้มาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ฤดูหนาว – ฤดูใบไม้ผลิ เริ่มต้นที่ฤดูหนาว (Winter) ถึงฤดูใบไม้ผลิ (Spring) อากาศดี ๆ แบบนี้ที่เกาหลีจะมี สตรอว์เบอร์รี่ สด ๆ ลูกโต ๆ ให้กินอย่างจุใจ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวนจนถึงเปรี้ยวมีหลากหลายสายพันธุ์ สำหรับ สตรอว์เบอร์รี่เกาหลีนั้นแตกต่างจากที่อื่นคือ ลูกโต หวานฉ่ำ ชุ่มคอ กรอบชื่นใจ เริ่มมีให้ทานตั้งแต่ช่วงเดือนพฤศจิกายนถึงพฤษภาคม แต่ถ้าให้ดีที่สุดต้องเดือนกุมภาพันธ์ถึงเมษายน หาซื้อง่ายและบางแห่งเปิดให้กินแบบบุฟเฟ่ต์สด ๆ จากต้น ในฤดูหนาวคนอาจจะป่วยบ่อย การรับประทานวิตามินวิตามินซีให้เพียงพอเป้นสิ่งจำเป็น และผลไม้ที่มีวิตมินซีเยอะก็คือ ส้มเขียวหวาน (Tangerine) จากเกาะเชจู มีให้ทานช่วงเดือนพฤศจิกายนถึงกุมภาพันธ์ เป้นส้มผลเล็กแต่รสชาติอร่อยมาก และต้องไม่พลาด […]

ทำงานอยู่บ้าน เสี่ยงภัยร้ายจาก Work From Home Syndrome

ทำงานอยู่บ้าน เสี่ยงภัยร้ายจาก Work From Home Syndrome ถึงสถานการณ์จะกลับมาคลี่คลายแล้ว แต่หลายบริษัทยังคงให้ Work From Home อยู่เพื่อความปลอดภัย ซึ่งการทำงานจากบ้านที่ดูเหมือนจะสบายนั้น อาจสร้างปัญหาสุขภาพได้มากกว่าที่คิด มีปัจจัยมากมายที่ทำให้เราป่วยได้ ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหารไม่เป็นเวลา การนั่งทำงานที่ยาวนาน จนนาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยนไป ส่งผลให้นอนไม่หลับ หรืออาจมีการ Office Syndrome ที่อาจกลายร่างเป็น Work from Home Syndrome ได้ด้วย จากปัจจัยเบื้องต้น นพ.ปณิธาน เรืองศิลป์สุวิทย์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านผ่าตัดข้อเข่าข้อสะโพกเทียม จากโรงพยาบาลวิมุต พหลโยธิน มีคำแนะนำและข้อคิดดี ๆ มาฝากกัน นั่งทำงานตามสบายทำร้ายร่างกายกว่าที่คิด หลายคนอาจจะชอบการทำงานจากบ้านเพราะมันสบาย จะนั่งทำตรงไหนก็ได้ ซึ่งในประเด็นนี้ ได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจว่า การนั่งทำงานที่สบายเกินไปอาจทำให้เราไม่สบายภายหลัง “ปัจจุบันผู้ป่วยที่มีปัญหาโรคกระดูกจากการ Work from Home เข้ามาปรึกษามากถึง 15-50% ในแต่ละวัน ที่พบได้บ่อย คือปัญหาจากโต๊ะทำงานครับ ที่ทำงานของเราโต๊ะกับเก้าอี้ก็จะเป็นกิจลักษณะกว่าที่บ้านอยู่แล้ว […]